Higiena jamy ustnej dorosłych

To, w jaki sposób dbamy w wieku dorosłym o higienę jamy ustnej, ma decydujący wpływ na zdrowie naszych zębów stałych. Na taką pielęgnację powinno składać się nie tylko regularne szczotkowanie, używanie nitki dentystycznej czy płynu, ale również wizyty kontrolne w gabinecie stomatologicznym połączone z usuwaniem nalotów. Co jeszcze warto wiedzieć o higienie jamy ustnej dorosłych?

Zdrowe zęby? To proste!

Istnieją 3 podstawowe zasady dbania o zęby:

• prawidłowe szczotkowanie zębów i czyszczenie języka,
• nitkowanie przestrzeni międzyzębowych,
• stosowanie odpowiednich past i płukanek dostosowanych do problemów, z jakimi w danym momencie się mierzymy.

Jeżeli chodzi o zalecenia dentystów, to szczotkowanie zębów powinno trwać 2 minuty, a należy wykonywać je 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Przy czym na wieczorną higienę należy poświęcić więcej czasu, a także połączyć ją ze starannym wyszczotkowaniem języka oraz przepłukaniem ust płynem bez alkoholu.

Jaka szczoteczka i technika?

Miękka lub średnio twarda – niezależnie od tego, czy używamy wersji elektrycznej, czy manualnej. Zalecany jest ruch wymiatający od dołu do korony zęba zarówno po stronie zewnętrznej, jak i wewnętrznej. Powierzchnie żujące możemy czyścić ruchem szorującym. Niewłaściwe szczotkowanie prowadzi do uszkodzenia szkliwa, odsłonięcia szyjek zębowych czy krwawień dziąseł. Ważna jest regularna wymiana szczoteczki – co najmniej co 2-3 miesiące.

Język możemy wyczyścić szczoteczką lub specjalną skrobaczką – w tym drugim przypadku robimy to po oczyszczeniu zębów i wypłukaniu jamy ustnej poprzez nałożenie na skrobaczkę pasty, a następnie dokładne wyskrobanie języka.

Nitka dentystyczna

Nitkowanie zębów pozwala usunąć spomiędzy nich to, czego nie jest w stanie wymieść szczoteczka. Prawidłowa technika polega na nawinięciu na dwa palce około 50-60 cm nici dentystycznej i delikatnym wprowadzaniu jej pomiędzy poszczególne przestrzenie międzyzębowe po ściance zęba. Nie wolno przy tym wykonywać poziomych ruchów piłujących, gdyż grozi to urazami dziąseł i krwawieniem. Warto pamiętać, aby każdą przestrzeń czyścić świeżo odwieniętym kawałkiem nitki.

Pasta do zębów – jak wybrać odpowiednią?

Na rynku istnieje wiele past do zębów, które można dobrać pod kątem naszych potrzeb i problemów. Mamy więc preparaty zwalczające nadwrażliwość, wybielające, odświeżające. Jeżeli nie zmagasz się z żadnym z kłopotów dotyczących zdrowia jamy ustnej – wybieraj pastę o kompleksowym działaniu. Korzystaj też z płynu do płukania bez alkoholu, dzięki któremu zlikwidujesz bakterie i odświeżysz oddech.

Sprzęt do zadań specjalnych, czyli dodatkowe akcesoria do dbania o jamę ustną

Nie każde miejsce w jamie ustnej można doczyścić za pomocą nitki i szczoteczki. Szczególnie trudne w higienie są okolice implantów, aparatów ortodontycznych, uzupełnień protetycznych, powierzchnie styczne, przestrzenie międzyzębowe, obnażone korzenie, głębokie kieszonki, zęby stłoczone. Do ich czyszczenia warto wykorzystać:

• specjalne nici dentystyczne np. Superfloss ze sztywnym fragmentem,
• szczoteczki międzyzębowe o różnym kształcie i w różnych rozmiarach, które można dobrać z pomocą dentysty,
• irygatory, dzięki którym strumień wody wypłukuje resztki pokarmów z przestrzeni międzyzębowych.

Co z protezami zębowymi?

Osoby korzystające z protez zębowych powinny je wyjmować na noc, gdyż w przeciwnym razie narażają się na stany zapalne błony śluzowej. Protezę należy przechowywać w suchym pojemniku i myć dokładnie jej wszystkie powierzchnie za pomocą przeznaczonych do tego past oraz środków. Dobrze sprawdzają się dwustronne szczoteczki, dzięki którym łatwo jest wyczyścić także trudno dostępne miejsca.

A jeśli chcesz uzyskać dodatkowe porady dotyczące higieny jamy ustnej – zapraszamy na wizytę do CSME w Mińsku Mazowieckim. Proponujemy również wiele zabiegów, takich jak usuwanie kamienia czy wybielanie zębów pod czujnym okiem naszych stomatologów.